長岡市の中学校バレーボール部へ成長期のセルフケアを指導してきました

こんにちは、長岡市の通わない整体院の黒田です。

先日、長岡市内の地元中学校にお邪魔し、バレーボール部の男女部員のみなさんを集めていただきました。テーマは「成長期ならではの故障をしないためのセルフケア」。顧問の先生のご厚意で、練習の時間をいただいてお話しさせていただきました。

長岡市では多くの中学生が部活動に打ち込んでいますが、成長期特有の身体の変化から、膝やかかとの痛みを抱えたまま練習を続けているケースが少なくありません。今回はそんな現状を少しでも変えたいという思いで、セルフケアの指導をさせていただきました。

オスグッドと腰痛を同時に抱えていた女子バレー部員がその場で痛みゼロに

指導の中で、一人の女子バレー部員に声をかけさせてもらいました。

彼女はすでにオスグッド病と診断されており、膝の痛みを抱えたまま練習を続けていました。さらに、腰の痛みも同時に感じているとのこと。膝と腰、二つの痛みを１人で抱えていた状態です。

病院では「成長期だから仕方ない。安静にするしかない」と言われていたそうで、本人も半ばあきらめかけているように感じました。

そこで、その場でセルフケアの方法を指導したところ膝の痛みも腰の痛みも、その場で痛みゼロに。

周りで見ていた部員たちも驚いていましたが、私が大切にしているのは「その場で痛みが消えること」だけではありません。ケアを毎日続けることで痛みが戻らず、正常な状態に回復していくことそこまでがゴールです。

今回覚えてもらったセルフケアを続けてもらえれば、再発を防いで思い切り部活に打ち込めるようになります。

当院にも直接来てくれる運動部の生徒さんが多くいます

チームへの出張指導だけでなく、当院に直接来てくださる運動部の生徒さんも多くいます。

「オスグッドで膝が痛くて部活を休んでいる」「かかとが痛くて走れない」「腰が張って思い切りプレーできない」そんな状態で来院され、その場で痛みが取れて帰っていく生徒さんを多く見ています。

下の動画は、実際に当院で施術を受けた様子です。ぜひご覧ください。

通院しなくても、正しいセルフケアを身につければ自分で痛みをコントロールできるようになります。「何度通っても良くならなかった」という方にこそ、ぜひ一度当院へご相談ください。

長岡市の運動部員にも多い「オスグッド病」と「シーバー病」とは

長岡市内でも、成長期の運動部員から多く相談が寄せられるのが次の２つの症状です。

オスグッド病は、膝のお皿の下あたり（脛骨粗面）に痛みや腫れが出る症状です。骨の成長に筋肉・腱の成長が追いつかず、膝への負担が集中することで起こります。バレーボール・サッカー・バスケットボール・陸上など、跳んだり走ったりする競技をしている中学生に特に多く見られます。長岡市でも「オスグッドと言われて練習を休んだり、痛みを我慢して練習している」という相談を多くいただきます。

シーバー病は、かかとの骨の成長板に負荷がかかることで痛みが出る症状です。オスグッドと同じく成長期に多く、特に走る・跳ぶ動作の多いスポーツ選手に見られます。「かかとが痛くて走れない」という長岡市内の小・中学生からの相談も多いです。

どちらも「成長痛だから安静にするしかない」と思われがちですが、それは誤解です。正しいセルフケアと身体の使い方を身につけることで、痛みをなくし、再発しない身体をつくることができます。今回の指導でも、その場でその効果を実感してもらうことができました。